萬一沒睡好，又得保持清醒該怎麼辦？有個秘方是先喝杯咖啡，再立刻睡半小時。因為咖啡因
要經過 15 至 30 分鐘才會開始發揮作用，所以剛喝完咖啡，趁著濃濃睡意小睡一下，而當您
30 分鐘後醒來(可先設定鬧鐘)，咖啡因開始發揮作用，您會感覺精神很好，就像剛睡了充足
的八小時一樣。如此一來，您便能保持較長時間的清醒，撐到睡眠時間再入眠。
事實上，有研究顯示，飛行員在飛機上睡大約半小時午覺後(飛機此時由另外一位飛行員駕駛，
別擔心^^)，有先喝下一杯咖啡再入睡的飛行員的工作表現和警覺性都比沒喝的飛行員好很多。
所以平時如果需要通宵趕作業的話可以試試。與其一整夜灌咖啡不睡，不妨在想睡時，先喝一
杯咖啡，設定 30 分鐘的鬧鐘就入睡，可能會讓您這一晚精神更好、效率更高。
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